Retenção?!

Bom dia, pessoas !

(O final de semana me caiu como uma luva, consegui descansar e não "me traí" em momento algum. 
Fiz uma receitinha de bolo prestígio e em breve posto a receita pra vocês)

O assunto de hoje é : Flutuação de peso no decorrer da dieta.
 Quando nos dispomos a entrar em projeto de eliminação de peso, algumas vezes a ansiedade fala mais alto e passamos a nos pesar todos os dias, ou até várias vezes ao dia.  As oscilações de peso podem ser preocupantes e até mesmo desanimadoras, e o pensamento mais comum é de que todos os nossos esforços foram em vão e sem retorno. Isso é completamente normal, já que após ter seguido a sua meta você espera ver a queda de peso, sendo assim, flutuações de peso podem ser muito frustrantes. Por isso, saber que as oscilações são um processo normal no emagrecimento pode te dar uma desencanada e força para se manter firme no seu projeto.

• E porque ocorrem as flutuações?!

As flutuações são decorrentes de vários fatores, como a ingestão de sal excessiva, retenção de líquidos, prisão de ventre, alterações do ciclo menstrual e é claro, variações hormonais. Acompanhar as medidas juntamente com o peso é extremamente importante e te dá uma visão mais fiel de como o seu corpo vem se comportando durante esse período. O aumento de peso temporário pode ser de até 2kg por dia, até que o seu organismo processe o que você consumiu. Para evitar esse estresse, é importante que você se pese antes de se alimentar e após ter ido ao banheiro, busque se pesar apenas uma vez por semana a fim de que diminua a ansiedade (confesso que não consigo rsrs), 

Apesar de ter me comportado como uma Lady, e ter acordado me sentindo a "top da balada"  hoje acordei COM 100gr a mais da última pesagem, a pesagem oficial é amanhã. Estou me sentindo mais livre e menos desencanada, tenho aprendido a entender as oscilações de peso sem me culpar e ter paciência. 


                  Beijos e até logo!

Notícias + 22kg off + novo estilo de vida

Olá pessoal!

   

Quanto tempo longe não é mesmo?! Vi muitas histórias de sucesso, muitas pessoas desmotivadas, e muitas que assim como eu, reuniu forças e recomeçou a trajetória.

 OS ÚLTIMOS ACONTECIMENTOS:

Aderi ao estilo low carb des de março deste ano. Já se foram no total 22,300 kg.

• recapitulando o meu maior peso foi de 127 kg. 

• Iniciei o Blog com 120kg e atingi o meu menor peso de 107,700. 

• Voltei a engordar e fui para 122kg.

Comecei a estudar sobre o estilo low carb de se alimentar e iniciei a dieta do dr. Atkins. Tive várias tentativas até conseguir me fixar nesta dieta. Iniciei em março deste ano e parei por cerca de 2 meses, sendo que retomei a dieta há cerca de um mês. Decidindo realmente aderir ao estilo low carb como estilo de vida.

oi queixo! :3

 Durante este tempo tentei várias vezes retomar o blog, mas confesso que a responsabilidade pesou um pouco. Mas, por fim, decidi que aqui, neste meu cantinho que me fez tão bem, me sinto segura e confortável  e como estou em uma nova fase da minha vida, nada melhor do que dar uma nova fase ao blog. Então, cá estamos nós! Próximo post volto com novidades!