Retenção?!

Bom dia, pessoas !

(O final de semana me caiu como uma luva, consegui descansar e não "me traí" em momento algum. 
Fiz uma receitinha de bolo prestígio e em breve posto a receita pra vocês)

O assunto de hoje é : Flutuação de peso no decorrer da dieta.
 Quando nos dispomos a entrar em projeto de eliminação de peso, algumas vezes a ansiedade fala mais alto e passamos a nos pesar todos os dias, ou até várias vezes ao dia.  As oscilações de peso podem ser preocupantes e até mesmo desanimadoras, e o pensamento mais comum é de que todos os nossos esforços foram em vão e sem retorno. Isso é completamente normal, já que após ter seguido a sua meta você espera ver a queda de peso, sendo assim, flutuações de peso podem ser muito frustrantes. Por isso, saber que as oscilações são um processo normal no emagrecimento pode te dar uma desencanada e força para se manter firme no seu projeto.

• E porque ocorrem as flutuações?!

As flutuações são decorrentes de vários fatores, como a ingestão de sal excessiva, retenção de líquidos, prisão de ventre, alterações do ciclo menstrual e é claro, variações hormonais. Acompanhar as medidas juntamente com o peso é extremamente importante e te dá uma visão mais fiel de como o seu corpo vem se comportando durante esse período. O aumento de peso temporário pode ser de até 2kg por dia, até que o seu organismo processe o que você consumiu. Para evitar esse estresse, é importante que você se pese antes de se alimentar e após ter ido ao banheiro, busque se pesar apenas uma vez por semana a fim de que diminua a ansiedade (confesso que não consigo rsrs), 

Apesar de ter me comportado como uma Lady, e ter acordado me sentindo a "top da balada"  hoje acordei COM 100gr a mais da última pesagem, a pesagem oficial é amanhã. Estou me sentindo mais livre e menos desencanada, tenho aprendido a entender as oscilações de peso sem me culpar e ter paciência. 


                  Beijos e até logo!