A música estimula os nossos sentimentos e ações. Segundo uma pesquisa da Universidade de Brunel, ouvir música durante uma atividade física pode aumentar o rendimento em até 15%
O som aumenta o vigor, e sincroniza os movimentos do corpo com as batidas evitando a queda no ritmo da malhação caia... A música estimula o sistema nervoso simpático, que libera mais adrenalina, elevando o recrutamento de fibras musculares e o gasto calórico.
Os ritmos consagrados são pop com rock, mas é válido uma seleção baseada no gosto pessoal, entretanto selecione batidas mais eletrizantes. Para os alongamentos finais ouça músicas mais calmas e relaxantes....
Estava lendo uma revista eletrônica e encontrei estas dicas...
TRUQUES PRA CONTINUAR FIRME NA R.A:
