segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

MÚSICA E TREINO + TRUQUES PARA FICAR FIRME NA R.A

           Este post é um estimulo, para todos que assim como eu são  movimentados por música, ou simplesmente gostam de usa-lá como trilha sonora quando fazem alguma atividade física..
  




         A música estimula os nossos sentimentos e ações. Segundo uma pesquisa da Universidade de Brunel, ouvir música durante uma atividade física pode aumentar o rendimento em até 15%

         O som aumenta o vigor, e sincroniza os movimentos do corpo com as batidas evitando a queda no ritmo da malhação caia... A música estimula o sistema nervoso simpático, que libera mais adrenalina, elevando o recrutamento de fibras musculares e o gasto calórico.

   Os ritmos consagrados são pop com rock, mas é válido uma seleção baseada no gosto pessoal, entretanto selecione batidas mais eletrizantes. Para os alongamentos finais ouça músicas mais calmas e relaxantes.... 

  

Estava lendo uma revista eletrônica e encontrei estas dicas...



                                TRUQUES PRA CONTINUAR FIRME NA R.A:

  












 
 
 
 
 
 
 
 


22 comentários:

  1. Música antes, DURANTE e depois SEMPRE!!! HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAA


    \o//

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    1. Hahahhaah Pois é, e ainda tem a vantagem de eliminar 15% a mais!!! melhorzinho que tá tendo!! rsrss

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  2. Olá Manu,
    agradeço pela visita, estarei sempre por aqui tbm!
    Boa sorte na sua caminhada,
    estou te seguindo!
    bjooo

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    1. Obrigada, flor também já estou seguindo! Beijinhos

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  3. Adorei as matérias, querida! Eu também sou movida à música!

    É bom demais!

    =)

    Beijos!

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    1. Que bom que gostou Cíntia! Também amoo !! Beijinhos

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  4. AHHH EU NÃO VIVO SEM MÚSICA!!!!
    FAZER A.F SEM MUSICA ENTÃO, NÃO DA!!
    PARABÉNS PELO BLOG
    ESTOUTE SEGUINDO TA!
    BJS

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    1. Oi, obrigada pelo carinho! também já estou seguindo! beijinhos

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  5. Eu acho muitas coisas doces demais, às vezes até o cheiro delas me deixa enjoada!

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    1. Ahhh, moçaa eu ainda não consegui essa façanha hahahaha mais se Deus quizer um dia chego nesse ponto... rsrsrsrs

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  6. oiii Manu, eu achei seu blog e ja amei... vou te acompanhar tá?

    Estamos no mesmo barco e iremos ancorar lindas e magras em breve!!

    bjinhos

    http://umanovaformanova.blogspot.com.br

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    1. Que bom lilika! sinta-se a vontade rsrsrs e também já estou ligadinha no seu! beijinhos

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  7. Manu, música pra mim é tudo!! Mas na minha AF acabo não escutando pq vou a praia com meu esposo, ai tenho que ter ouvidos pra ele, mas quando caminho na esteira, ou faço algo sozinha.. tem q ter música.. Bjihos

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    1. rsrsrsrs muito legal Kah! deve ser ótimo caminhar na praia e que bom que quando pode ainda dá uma escutadinha nas musicas hahaha beijinhos

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  8. Oi Manu, td bem? Adorei o post! Música pra mim é mesmo uma grande aliada!!! Um bjo e tô te seguindo

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    1. Oi Rachel, que bom que você tmb gosta!!
      também já estou te seguindo! beijinhos

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  9. Oi Manu, hoje mesmo eu tava colocando as músicas no meu cel pra poder ver se da um up na minha AF.
    Obrigada pela visita! :D

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    1. rsrsrs
      Tmb tô precisando de renovar o play list rsrsrss Beijinhos

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  10. Música é ótimo pra ajudar na atividade física ... continue firme e forte ... abraços

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  11. ótimas dicas!!!!! adorei.
    Beijos :* BlogDDC♥

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    1. Que bom que gostou Dani, seja sempre bem vinda!
      Beijinhos

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Obrigada, pela visitinha e pelo carinho. Seu comentário é muito importante pra mim nessa caminhada! Beijinhos